三高怎么调理？

甘肃庆阳，46岁的赵轶军查出身体“三高”后，就开始跑步上班，坚持了270多天，跑步14000多公里，如今，他体重减了20多斤。现实生活中像赵轶军这样为了打败“三高”锻炼身体的励志例子还有很多。如果不想“三高”，的确需要适当的运动。除此以外，“三高”患者饮食禁忌有哪些？

“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称，“三高”容易引发心脑血管疾病，不容忽视。曾经，顿顿有肉吃是生活富裕的标志，有精米就不吃粗粮，有饮料就不喝白水，久而久之，好口福变坏事，过量食用高脂肪、高蛋白、高糖类食物会透支身体健康，胃肠功能逐渐减弱，同时“三高”找上门来。

患有肥胖、心脏病、高血压的人群更要注意忌口，平时应多吃豆类以及新鲜蔬菜水果。要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜来帮助降“三高”。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡，寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。

长期血压过高会造成肾小动脉硬化，进而导致肾脏损害；大量脂质沉积在血管中会引起管腔狭窄、损伤血管内皮细胞，会造成肾脏缺血、萎缩、间质纤维增生等问题。对于“三高”的治疗，同样不能忽视对肾脏的保护。

虫草是我们常说的三大补药之一，金水宝胶囊（发酵虫草菌粉CS-4）有效成分经权威机构证实与天然虫草一致，能发挥出与虫草相当的药理作用。其中的虫草酸、虫草多糖、腺苷等成分能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和脂质过氧化物，抑制血小板凝聚，减少尿白蛋白的排泄，同时秘精益气、滋补肾脏，在帮助患者保护肾脏的基础上，辅助降压降脂，缓解“三高”症状。

日常生活的调理，加上服用金水宝胶囊，可以有效控制“三高”。